陳佑銘 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
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1.6 km | 00:06:46 | 04:09/km

日期: 2019-12-08 06:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'31" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 274.88 km

nike next% 累積 : 912.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 沈江諭和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.6	03'35"	00:06'46"

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