11.1 km | 01:12:16 | 06:30/km日期: 2019-12-09 16:39 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 109 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 12784 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 55%
Pace: 07'41" / 06'31" / 06'11" / 06'16" / 06'17" / 06'26" / 06'32" / 06'37" / 06'31" / 06'36" / 06'02" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'40" (+01'39") | 1003 / 1003 | 173 / 75 |
2 | | 06'30" (+00'29") | 1001 / 2004 | 176 / 87 |
3 | | 06'11" (+00'10") | 1007 / 3011 | 178 / 90 |
4 | | 06'13" (+00'12") | 1006 / 4017 | 177 / 90 |
5 | | 06'13" (+00'12") | 1001 / 5019 | 177 / 90 |
6 | | 06'27" (+00'26") | 1007 / 6027 | 176 / 87 |
7 | | 06'28" (+00'27") | 1008 / 7035 | 177 / 87 |
8 | | 06'35" (+00'34") | 1001 / 8037 | 177 / 85 |
9 | | 06'29" (+00'28") | 1005 / 9043 | 177 / 86 |
10 | | 06'34" (+00'33") | 1003 / 10046 | 177 / 85 |
11 | | 06'01" | 1008 / 11055 | 177 / 93 |
12 | | 05'21" | 90 / 11145 | 173 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
302.33 km ASICS T823N 累積 :
1253.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 06'31" | 00:14'12" |
3 | 06'11" | 00:20'23" |
4 | 06'16" | 00:26'39" |
5 | 06'17" | 00:32'56" |
6 | 06'26" | 00:39'22" |
7 | 06'32" | 00:45'54" |
8 | 06'37" | 00:52'31" |
9 | 06'31" | 00:59'02" |
10 | 06'36" | 01:05'38" |
11 | 06'02" | 01:11'40" |
11.1 | 06'38" | 01:12'16" |