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 |  14.0 km | 01:20:18 | 05:44/km日期: 2013-01-31 22:05 - 地點: 台大操場Yasso 800 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73% Pace: 05'57" / 07'26" / 05'00" / 04'32" / 05'06" / 05'34" / 05'29" / 05'00" / 04'53" / 05'17" / 06'19" / 06'40" / 06'44" / 00'00" / 第二次跑Yasso 800較上禮拜加一圈共跑七圈,七圈都可在3:30/800m 標準內,甚至少了三到八秒,跑起來感覺比第一次稍微輕鬆一些,不過還是很喘,心率衝到170左右,還好短距離還可承受,感覺個人比較喜歡這種跑一下就可休息一下的方式,不像跑Tempo Run要一直衝6~8K雖然速度稍慢,下週希望可再進步到八圈 http://connect.garmin.com/splits/268036827 1月累積里程 : 202.06 km GPX 上傳 | 11 years ago
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