徐世宗 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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4.2 km | 00:41:31 | 09:55/km

日期: 2019-12-11 05:51 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'20" / 11'15" / 10'20" / 10'35" / 16'56" /

桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

回復跑4k(最近app一直亂亂飄，顯示每公里9分55秒，我也是醉了，砍掉重新安裝試試！)

跑者語錄：成功一向沒有捷徑，唯自律者見其成。文：童小言（上海市青年女性創業典型人物，知名作詞人，美國商業榮譽協會終身榮譽會員）

照片：閱讀是人生最重要的一筆投資！

12月累積里程 : 237.41 km

AIR WALK(黑) na 累積 : 91.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李成國, 葉文凱和其他 103 人說推

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觀看另 11 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-12-11 16:42 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-12-11 19:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	11'15"	00:17'35"
3	10'20"	00:27'55"
4	10'35"	00:38'30"
4.2	16'53"	00:41'33"

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