12.3 km | 01:12:20 | 05:51/km日期: 2019-12-12 05:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 854 Cal - 總步數: 12850 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'14" / 06'11" / 05'50" / 05'39" / 05'37" / 05'35" / 05'39" / 05'14" / 05'09" / 04'57" / 04'45" / 06'35" / 11'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'15" (+02'27") | 1000 / 1000 | 170 / 80 |
2 | | 06'15" (+01'27") | 1000 / 2001 | 176 / 90 |
3 | | 05'56" (+01'08") | 1002 / 3003 | 177 / 95 |
4 | | 05'39" (+00'51") | 1002 / 4006 | 178 / 98 |
5 | | 05'35" (+00'47") | 1003 / 5009 | 177 / 100 |
6 | | 05'39" (+00'51") | 1002 / 6011 | 177 / 99 |
7 | | 05'38" (+00'50") | 1000 / 7012 | 174 / 101 |
8 | | 05'17" (+00'29") | 1001 / 8013 | 184 / 102 |
9 | | 05'08" (+00'20") | 1001 / 9015 | 188 / 103 |
10 | | 04'56" (+00'08") | 1001 / 10016 | 193 / 104 |
11 | | 04'48" | 1000 / 11017 | 194 / 106 |
12 | | 06'48" (+02'00") | 1002 / 12019 | 168 / 87 |
13 | | 10'08" (+05'20") | 317 / 12336 | 143 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.47 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋(桔) 累積 :
1377.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'11" | 00:13'25" |
3 | 05'50" | 00:19'15" |
4 | 05'39" | 00:24'54" |
5 | 05'37" | 00:30'31" |
6 | 05'35" | 00:36'06" |
7 | 05'39" | 00:41'45" |
8 | 05'14" | 00:46'59" |
9 | 05'09" | 00:52'08" |
10 | 04'57" | 00:57'05" |
11 | 04'45" | 01:01'50" |
12 | 06'35" | 01:08'25" |
12.3 | 11'36" | 01:12'20" |