Runner 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:08:01 | 06:52/km

日期: 2019-12-12 07:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1438 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 06'19" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'18"

1004 / 1004

189 / 83

2

01'41"

(08'01")

10'04" (+03'46")

167 / 1171

142 / 69

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.95 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	10'10"	00:08'01"

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