David Weng 翁明才 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

13.3 km | 02:09:05 | 09:41/km

日期: 2019-12-13 21:21 - 地點: 秀山地區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 22058 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 10'25" / 09'53" / 09'16" / 09'28" / 09'40" / 10'07" / 09'41" / 09'43" / 09'37" / 09'35" / 09'35" / 09'35" / 09'24" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'26"

(10'26")

10'21" (+01'05")

1006 / 1006

191 / 50

2

09'53"

(20'19")

09'48" (+00'32")

1007 / 2013

203 / 50

3

09'21"

(29'40")

09'16"

1008 / 3022

161 / 66

4

09'23"

(39'03")

09'20" (+00'04")

1004 / 4026

161 / 66

5

09'40"

(48'43")

09'39" (+00'23")

1000 / 5026

160 / 64

展開計圈分析

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散散心

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, 柳生劍影和其他 23 人說推

·

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2019-12-14 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	09'53"	00:20'18"
3	09'16"	00:29'34"
4	09'28"	00:39'02"
5	09'40"	00:48'42"
6	10'07"	00:58'49"
7	09'41"	01:08'30"
8	09'43"	01:18'13"
9	09'37"	01:27'50"
10	09'35"	01:37'25"
11	09'35"	01:47'00"
12	09'35"	01:56'35"
13	09'24"	02:05'59"
13.3	09'46"	02:09'05"

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