半馬 | 03:22:30 | 09:35/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-14 |
| 成績 | 03:22:30 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 01:33'24" (+44'46") | 02:22'02" |
| 00:48'38" |
| 00:50'41" (+02'03") | 00:00'00" |
|
日期: 2019-12-14 09:29 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 916 Cal - 總步數: 41444 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'53" (+01'04") | 1000 / 1000 | 194 / 65 |
| 2 | | 06'49" | 1001 / 2001 | 184 / 79 |
| 3 | | 09'54" (+03'05") | 1001 / 3002 | 208 / 48 |
| 4 | | 09'10" (+02'21") | 1001 / 4003 | 182 / 59 |
| 5 | | 01:00'11" (+53'22") | 1000 / 5004 | 193 / 8 |
| 6 | | 10'30" (+03'41") | 1001 / 6005 | 192 / 49 |
| 7 | | 07'19" (+00'30") | 1000 / 7005 | 190 / 71 |
| 8 | | 11'04" (+04'15") | 1000 / 8005 | 221 / 40 |
| 9 | | 10'20" (+03'31") | 1000 / 9006 | 211 / 45 |
| 10 | | 09'42" (+02'53") | 1001 / 10007 | 224 / 45 |
| 11 | | 09'25" (+02'36") | 1000 / 11007 | 229 / 46 |
| 12 | | 11'30" (+04'41") | 1001 / 12009 | 238 / 36 |
| 13 | | 10'46" (+03'57") | 1000 / 13009 | 209 / 44 |
| 14 | | 09'45" (+02'56") | 1000 / 14009 | 214 / 47 |
| 15 | | 10'19" (+03'30") | 1001 / 15010 | 197 / 49 |
| 16 | | 09'00" (+02'11") | 851 / 15862 | 221 / 50 |
賽前宣言: 跟去年的東澳段作一個了結，下次只能開車經過了！
賽後評分: 除了很曬，沒什麼缺點
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 54.53 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 06'43" | 00:14'33" |
| 3 | 09'41" | 00:24'14" |
| 4 | 09'11" | 00:33'25" |
| 5 | 59'59" | 01:33'24" |
| 6 | 10'25" | 01:43'49" |
| 7 | 07'02" | 01:50'51" |
| 8 | 11'15" | 02:02'06" |
| 9 | 10'28" | 02:12'34" |
| 10 | 09'28" | 02:22'02" |
| 11 | 09'25" | 02:31'27" |
| 12 | 10'42" | 02:42'09" |
| 13 | 10'42" | 02:52'51" |
| 14 | 09'49" | 03:02'40" |
| 15 | 10'03" | 03:12'43" |
| 16 | 09'03" | 03:21'46" |
| 15.9 | -5'-21" | 03:22'30" |
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