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群群
台南
ID 358754
49 位追隨者
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群群
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:20:00
|
04:44/km
|
第1馬
2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
03:20:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'53")
00:22'53" (+00'08")
00:46'00" (+00'26")
10 km
(00:46'00")
00:23'07" (+00'22")
15 km
(01:08'49")
00:22'49" (+00'04")
00:45'34"
20 km
(01:31'34")
00:22'45"
25 km
(01:55'30")
00:23'56" (+01'11")
00:48'20" (+02'46")
30 km
(02:19'54")
00:24'24" (+01'39")
35 km
(02:44'42")
00:24'48" (+02'03")
00:51'29" (+05'55")
40 km
(03:11'23")
00:26'41" (+03'56")
Finish
(03:20:00)
日期:
2019-12-15 06:01
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2061 Cal
-
總步數:
37880
-
平均步頻:
189
-
平均步幅:
109 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'30"
(04'30")
04'29" (+00'01")
1003 / 1003
190 / 117
2
04'33"
(09'03")
04'32" (+00'04")
1002 / 2005
190 / 115
3
04'37"
(13'40")
04'35" (+00'07")
1005 / 3010
188 / 115
4
04'32"
(18'12")
04'31" (+00'03")
1001 / 4012
189 / 116
5
04'42"
(22'54")
04'40" (+00'12")
1005 / 5018
188 / 113
展開計圈分析
6
04'37"
(27'31")
04'34" (+00'06")
1009 / 6027
190 / 114
7
04'35"
(32'06")
04'34" (+00'06")
1002 / 7030
189 / 115
8
04'40"
(36'46")
04'37" (+00'09")
1007 / 8037
189 / 113
9
04'39"
(41'25")
04'37" (+00'09")
1006 / 9044
190 / 113
10
04'39"
(46'04")
04'36" (+00'08")
1008 / 10052
190 / 113
11
04'36"
(50'40")
04'33" (+00'05")
1008 / 11060
191 / 114
12
04'38"
(55'18")
04'37" (+00'09")
1000 / 12060
190 / 113
13
04'31"
(59'49")
04'28"
1007 / 13068
191 / 116
14
04'33"
(01:04'22")
04'31" (+00'03")
1004 / 14073
190 / 115
15
04'31"
(01:08'53")
04'28"
1007 / 15081
190 / 117
16
04'32"
(01:13'25")
04'31" (+00'03")
1003 / 16084
190 / 116
17
04'29"
(01:17'54")
04'28"
1001 / 17086
191 / 116
18
04'35"
(01:22'29")
04'34" (+00'06")
1002 / 18089
190 / 114
19
04'39"
(01:27'08")
04'36" (+00'08")
1008 / 19098
189 / 114
20
04'33"
(01:31'41")
04'30" (+00'02")
1008 / 20107
189 / 116
21
04'33"
(01:36'14")
04'32" (+00'04")
1002 / 21109
190 / 115
22
04'36"
(01:40'50")
04'34" (+00'06")
1006 / 22116
189 / 115
23
04'44"
(01:45'34")
04'43" (+00'15")
1002 / 23119
188 / 112
24
04'54"
(01:50'28")
04'52" (+00'24")
1005 / 24124
188 / 109
25
05'09"
(01:55'37")
05'07" (+00'39")
1006 / 25130
188 / 103
26
05'02"
(02:00'39")
05'00" (+00'32")
1005 / 26135
188 / 105
27
04'48"
(02:05'27")
04'46" (+00'18")
1004 / 27139
189 / 110
28
04'55"
(02:10'22")
04'52" (+00'24")
1010 / 28150
189 / 108
29
04'45"
(02:15'07")
04'44" (+00'16")
1001 / 29151
189 / 111
30
04'57"
(02:20'04")
04'54" (+00'26")
1007 / 30159
186 / 109
31
04'47"
(02:24'51")
04'44" (+00'16")
1009 / 31169
188 / 111
32
04'45"
(02:29'36")
04'43" (+00'15")
1006 / 32175
188 / 112
33
05'04"
(02:34'40")
05'01" (+00'33")
1006 / 33182
189 / 105
34
05'02"
(02:39'42")
04'59" (+00'31")
1007 / 34190
187 / 106
35
05'10"
(02:44'52")
05'07" (+00'39")
1009 / 35199
190 / 102
36
04'56"
(02:49'48")
04'54" (+00'26")
1004 / 36203
186 / 108
37
05'55"
(02:55'43")
05'51" (+01'23")
1009 / 37212
188 / 90
38
04'57"
(03:00'40")
04'56" (+00'28")
1001 / 38214
187 / 108
39
05'31"
(03:06'11")
05'29" (+01'01")
1004 / 39218
185 / 98
40
05'25"
(03:11'36")
05'22" (+00'54")
1007 / 40226
187 / 99
41
05'20"
(03:16'56")
05'19" (+00'51")
1000 / 41226
193 / 97
42
03'04"
(03:20'00")
04'47" (+00'19")
640 / 41867
188 / 110
賽後評分:
補给不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
325.33 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
智源
,
Chuan Chin Lin
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
KenWu
跑太快,沒朋友了!
2019-12-15 10:18 ·
廖胖子(油膩膩)神風隊長~
好快……
2019-12-15 11:21 ·
林柏宇
😁 恭喜破PB拉🤘
2019-12-15 11:44 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'29"
00:04'29"
2
04'33"
00:09'02"
3
04'37"
00:13'39"
4
04'32"
00:18'11"
5
04'42"
00:22'53"
6
04'34"
00:27'27"
7
04'38"
00:32'05"
8
04'37"
00:36'42"
9
04'39"
00:41'21"
10
04'39"
00:46'00"
11
04'36"
00:50'36"
12
04'38"
00:55'14"
13
04'31"
00:59'45"
14
04'32"
01:04'17"
15
04'32"
01:08'49"
16
04'32"
01:13'21"
17
04'29"
01:17'50"
18
04'35"
01:22'25"
19
04'36"
01:27'01"
20
04'33"
01:31'34"
21
04'34"
01:36'08"
22
04'35"
01:40'43"
23
04'44"
01:45'27"
24
04'54"
01:50'21"
25
05'09"
01:55'30"
26
05'02"
02:00'32"
27
04'48"
02:05'20"
28
04'52"
02:10'12"
29
04'48"
02:15'00"
30
04'54"
02:19'54"
31
04'47"
02:24'41"
32
04'45"
02:29'26"
33
05'04"
02:34'30"
34
05'02"
02:39'32"
35
05'10"
02:44'42"
36
04'56"
02:49'38"
37
05'55"
02:55'33"
38
04'57"
03:00'30"
39
05'31"
03:06'01"
40
05'22"
03:11'23"
41
05'23"
03:16'46"
41.6
05'02"
03:20'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:42:42
|
15:25/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:46:56
|
18:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
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