曾4＋ 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾4＋雲林
ID 277081

177 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:08:18 | 05:53/km | 第22馬

2019 第三屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:08:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+00'23")

00:53'11" (+00'04")

10 km

(00:53'11")

00:26'47" (+00'46")

15 km

(01:19'12")

00:26'01"

00:53'07"

20 km

(01:46'18")

00:27'06" (+01'05")

25 km

(02:13'36")

00:27'18" (+01'17")

00:54'52" (+01'45")

30 km

(02:41'10")

00:27'34" (+01'33")

35 km

(03:15'03")

00:33'53" (+07'52")

01:14'35" (+21'28")

40 km

(03:55'45")

00:40'42" (+14'41")

Finish

(04:08:18)

日期: 2019-12-15 06:00 - 卡路里: 2413 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

雲林

曾4＋

·

胖君今天開外掛好猛😳

賽前宣言: 貢丸要吃飽飽😋😋

賽後評分: 好多高手喔…
給 4 星

12月累積里程 : 317.65 km

Strava 上傳 | 4 years ago

戈登, 彼德江和其他 34 人說推

·

觀看另 17 則留言

Sam Wang 恭喜完賽！

2019-12-16 15:52 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）好帥喔後面看起來好像爆掉了加油下一場看你的

2019-12-16 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'08"	00:10'25"
3	05'12"	00:15'37"
4	05'20"	00:20'57"
5	05'27"	00:26'24"
6	05'24"	00:31'48"
7	05'17"	00:37'05"
8	05'14"	00:42'19"
9	05'18"	00:47'37"
10	05'34"	00:53'11"
11	05'03"	00:58'14"
12	05'25"	01:03'39"
13	05'11"	01:08'50"
14	05'01"	01:13'51"
15	05'21"	01:19'12"
16	05'30"	01:24'42"
17	05'16"	01:29'58"
18	05'34"	01:35'32"
19	05'14"	01:40'46"
20	05'32"	01:46'18"
21	05'11"	01:51'29"
22	05'46"	01:57'15"
23	05'15"	02:02'30"
24	05'28"	02:07'58"
25	05'38"	02:13'36"
26	05'21"	02:18'57"
27	05'30"	02:24'27"
28	05'22"	02:29'49"
29	05'41"	02:35'30"
30	05'40"	02:41'10"
31	05'42"	02:46'52"
32	06'29"	02:53'21"
33	06'44"	03:00'05"
34	07'15"	03:07'20"
35	07'43"	03:15'03"
36	07'28"	03:22'31"
37	07'50"	03:30'21"
38	08'13"	03:38'34"
39	09'04"	03:47'38"
40	08'07"	03:55'45"
41	07'47"	04:03'32"
41.8	05'59"	04:08'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km