許良全 2014/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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10.6 km | 00:54:58 | 05:12/km

日期: 2014-08-12 18:50 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽風 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'02" / 05'29" / 05'18" / 05'09" / 07'02" / 06'18" / 04'36" / 04'04" / 04'02" / 04'10" / 04'56" /

小少爺腳痛休息了10天今天終於可以練跑了狀況還不錯陪跑5k後喝口水在跟一下vinson越跑越快3k就跟不了速度4分左右.我的天啊心臟快要跳出來了.趕緊跳車緩和

8月累積里程 : 234.01 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 吳保學和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'29"	00:11'31"
3	05'18"	00:16'49"
4	05'09"	00:21'58"
5	07'02"	00:29'00"
6	06'18"	00:35'18"
7	04'36"	00:39'54"
8	04'04"	00:43'58"
9	04'02"	00:48'00"
10	04'10"	00:52'10"
10.6	04'55"	00:54'58"

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