張忍堂 2014/08/13 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.0 km | 01:00:13 | 05:28/km

日期: 2014-08-13 05:00 - 地點: 竹22 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 05'47" / 05'38" / 04'50" / 05'02" / 10'26" / 05'01" / 05'38" / 05'35" / 05'33" / 05'29" / 05'33" /

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錸德晨跑竹22 11km~ 今天有人生日喔~~~ 蛋糕有多的、沒人吃，所以吃了兩塊蛋糕 XDDDD

#run #tang_run #錸德團練

8月累積里程 : 374.58 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

戴柏特, 湖口賓和其他 22 人說推

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Fang 吃東西我可以幫忙喔(誤XDD

2014-08-13 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'47"	00:12'11"
3	05'38"	00:17'49"
4	04'50"	00:22'39"
5	05'02"	00:27'41"
6	10'26"	00:38'07"
7	05'01"	00:43'08"
8	05'38"	00:48'46"
9	05'35"	00:54'21"
10	05'33"	00:59'54"
11	05'29"	01:05'23"
11.0	05'28"	01:05'26"

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成績 : 03:46:01

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