Runner 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:39 | 06:43/km

日期: 2019-12-17 07:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1508 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'33" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'31"

1007 / 1007

169 / 90

2

02'05"

(08'39")

07'17" (+00'46")

285 / 1292

191 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.95 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aaron Chiang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.3	07'21"	00:08'39"

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