He-jih Tsai 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

He-jih Tsai 台中
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23.5 km | 01:42:56 | 13.7 km/h

日期: 2014-08-13 06:47 - 地點: 大村自行車道 - 天氣: 小雨點不點 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台中

He-jih Tsai

JAGUAR, dayso 和其他 1 人說推

·

台中

He-jih Tsai

JAGUAR, 陳百龍和其他 2 人說推

·

小跑完天很早，一堆食物在腦中盤旋
回宿舍吃光出門前電鍋煮的2/3隻雞@@
全聯還沒開，先去騎腳踏車好惹，
要是躺著等時間到，肯定會死賴著不出門，於是又出門去，被小龜噴的一背泥巴(我要擋泥板XD)
回程騎到超睏的= =，看到全聯整個精神都來了
買茶包、可口XX老人餅乾~耶~好好吃耶
整個都活了過來!

8月累積里程 : 37.36 km

GPX 上傳 | 10 years ago

labulado, 蔡忠錦和其他 52 人說推

·

SHENG 還持續在復健者聯盟裡面嗎？.............加油！

2014-08-14 08:21 ·

He-jih Tsai 當然！

2014-08-14 10:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	3.5 %
2	15.2	-1.2 %
3	13.1	2.6 %
4	17.7	-1.7 %
5	13.7	-2.3 %
6	15.2	-1.3 %
7	17.7	2.2 %
8	14.7	2.8 %
9	14.1	-2.6 %
10	15.5	-1.0 %
11	12.5	-0.2 %
12	9.1	1.3 %
13	8.1	1.4 %
14	12.5	-1.2 %
15	15.3	-1.6 %
16	15.0	3.0 %
17	17.4	-1.9 %
18	10.9	-1.0 %
19	15.1	3.0 %
20	15.1	-1.0 %
21	11.6	2.8 %
22	19.9	-2.1 %
23	16.5	-1.7 %
23.5	11.8	3.0 %

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