David Weng 翁明才 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

13.5 km | 02:12:25 | 09:48/km

日期: 2019-12-17 21:28 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 911 Cal - 總步數: 25916 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 10'47" / 10'05" / 09'54" / 09'45" / 09'59" / 08'37" / 09'39" / 09'26" / 09'13" / 09'33" / 09'41" / 09'57" / 09'43" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'00"

(11'00")

10'55" (+02'18")

1006 / 1006

228 / 40

2

10'04"

(21'04")

10'03" (+01'26")

1001 / 2007

237 / 41

3

09'53"

(30'57")

09'50" (+01'13")

1004 / 3012

237 / 42

4

09'57"

(40'54")

09'52" (+01'15")

1007 / 4019

233 / 43

5

09'56"

(50'50")

09'53" (+01'16")

1004 / 5024

227 / 44

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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左腳踝腳底板乖乖聽話，快快好，月底有賽事

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, 柳生劍影和其他 18 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-18 11:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	10'05"	00:20'52"
3	09'54"	00:30'46"
4	09'45"	00:40'31"
5	09'59"	00:50'30"
6	08'37"	00:59'07"
7	09'39"	01:08'46"
8	09'26"	01:18'12"
9	09'13"	01:27'25"
10	09'33"	01:36'58"
11	09'41"	01:46'39"
12	09'57"	01:56'36"
13	09'43"	02:06'19"
13.5	12'02"	02:12'25"

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