賴文壽 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴文壽雲林
ID 75239

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7.4 km | 00:45:57 | 06:14/km

日期: 2019-12-18 17:09 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'19" / 06'13" / 06'06" / 06'09" / 06'12" / 06'08" / 06'18" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

06'27" (+00'20")

1609 / 1609

2

09'54"

(20'17")

06'09" (+00'02")

1609 / 3218

3

09'50"

(30'08")

06'07"

1609 / 4828

4

10'04"

(40'12")

06'15" (+00'08")

1609 / 6437

5

05'44"

(45'57")

06'11" (+00'04")

927 / 7365

12月累積里程 : 84.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'13"	00:11'32"
3	06'06"	00:17'38"
4	06'09"	00:23'47"
5	06'12"	00:29'59"
6	06'08"	00:36'07"
7	06'18"	00:42'25"
7.4	05'58"	00:44'36"

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成績 : 03:46:01

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