chaz 2013/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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64.7 km | 06:30:02 | 06:01/km

日期: 2013-02-02 06:12 - 總爬升: 187 m - 地點: 香山->大甲 - 卡路里: 3260 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 05'19" / 05'50" / 06'01" / 05'58" / 05'56" / 07'33" / 06'05" / 05'57" / 06'16" / 05'48" / 05'52" / 07'37" / 05'30" / 05'31" / 05'55" / 05'35" / 05'32" / 05'27" / 05'30" / 09'02" / 05'24" / 05'22" / 05'26" / 05'54" / 05'13" / 07'59" / 05'30" / 05'26" / 05'41" / 05'34" / 07'47" / 05'38" / 06'14" / 05'40" / 05'19" / 05'27" / 12'44" / 05'30" / 05'37" / 05'35" / 05'34" / 05'49" / 07'00" / 05'40" / 05'34" / 05'42" / 05'39" / 07'45" / 05'46" / 05'30" / 05'33" / 05'46" / 05'44" / 05'43" / 05'41" / 05'42" / 06'48" / 05'46" / 05'44" / 05'46" / 05'48" / 05'45" / 05'52" / 05'31" / 05'26" /

連三週拜大甲,今天輝仔臨時要加班,取消團練;後來想一想還是出發,到了田徑場輝仔還是到場怕有人來等,後來就先離開了;過了一會兒虎神出現了,上完廁所Bee哥也來了..
跟著兩位神人,學了很多跟得也比較累,虎神到崎頂就趕回家,Bee哥則是到大山折返,我獨自一個人往大甲
指宿馬跑友阿宏,阿吉,富子在白沙屯後加入,不過他們提前出發,到最後2K才追到阿宏
今天路上遇到老同事Frank及LuLu,真是巧

2月累積里程 : 291.11 km

New Balance MR00 累積 : 1088.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Fred, Aimee 和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

Benson 超讚的! 每週一拜令人佩服!!

2013-02-04 09:22 ·

大冬瓜超哥，我三月也想去跑一下，不知道是否都在跑馬路?危險否?

2013-02-18 16:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'50"	00:11'09"
3	06'01"	00:17'10"
4	05'58"	00:23'08"
5	05'56"	00:29'04"
6	07'33"	00:36'37"
7	06'05"	00:42'42"
8	05'57"	00:48'39"
9	06'16"	00:54'55"
10	05'48"	01:00'43"
11	05'52"	01:06'35"
12	07'37"	01:14'12"
13	05'30"	01:19'42"
14	05'31"	01:25'13"
15	05'55"	01:31'08"
16	05'35"	01:36'43"
17	05'32"	01:42'15"
18	05'27"	01:47'42"
19	05'30"	01:53'12"
20	09'02"	02:02'14"
21	05'24"	02:07'38"
22	05'22"	02:13'00"
23	05'26"	02:18'26"
24	05'54"	02:24'20"
25	05'13"	02:29'33"
26	07'59"	02:37'32"
27	05'30"	02:43'02"
28	05'26"	02:48'28"
29	05'41"	02:54'09"
30	05'34"	02:59'43"
31	07'47"	03:07'30"
32	05'38"	03:13'08"
33	06'14"	03:19'22"
34	05'40"	03:25'02"
35	05'19"	03:30'21"
36	05'27"	03:35'48"
37	12'44"	03:48'32"
38	05'30"	03:54'02"
39	05'37"	03:59'39"
40	05'35"	04:05'14"
41	05'34"	04:10'48"
42	05'49"	04:16'37"
43	07'00"	04:23'37"
44	05'40"	04:29'17"
45	05'34"	04:34'51"
46	05'42"	04:40'33"
47	05'39"	04:46'12"
48	07'45"	04:53'57"
49	05'46"	04:59'43"
50	05'30"	05:05'13"
51	05'33"	05:10'46"
52	05'46"	05:16'32"
53	05'44"	05:22'16"
54	05'43"	05:27'59"
55	05'41"	05:33'40"
56	05'42"	05:39'22"
57	06'48"	05:46'10"
58	05'46"	05:51'56"
59	05'44"	05:57'40"
60	05'46"	06:03'26"
61	05'48"	06:09'14"
62	05'45"	06:14'59"
63	05'52"	06:20'51"
64	05'31"	06:26'22"
64.7	05'26"	06:30'02"

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