Kobeeight Lin 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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7.0 km | 00:43:04 | 06:07/km

日期: 2019-12-20 21:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 05'55" / 05'51" / 07'11" / 06'09" / 06'01" / 05'49" / 05'51" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.20 km

NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 : 1476.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'51"	00:11'46"
3	07'11"	00:18'57"
4	06'09"	00:25'06"
5	06'01"	00:31'07"
6	05'49"	00:36'56"
7	05'51"	00:42'47"
7.0	10'56"	00:43'04"

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