10.5 km | 00:46:36 | 04:27/km日期: 2019-12-22 08:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 604 Cal
Pace: 04'47" / 04'34" / 04'23" / 04'28" / 04'24" / 04'18" / 04'24" / 04'28" / 04'29" / 04'23" / 04'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.60 km 母子鱷魚 跟上來 累積 :
2033.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'34" | 00:09'21" |
3 | 04'23" | 00:13'44" |
4 | 04'28" | 00:18'12" |
5 | 04'24" | 00:22'36" |
6 | 04'18" | 00:26'54" |
7 | 04'24" | 00:31'18" |
8 | 04'28" | 00:35'46" |
9 | 04'29" | 00:40'15" |
10 | 04'23" | 00:44'38" |
10.5 | 04'17" | 00:46'36" |