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Noreendong
台北市
ID 300847
5 位追隨者
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Noreendong
42.0 km
|
03:14:48
|
12.9 km/h
日期:
2019-12-22 14:16
-
平均心率:
89
-
卡路里:
630 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'52"
(03'52")
15.58 (-3.17)
1000 / 1000
2
03'36"
(07'28")
16.74 (-2.01)
1004 / 2005
3
03'29"
(10'57")
17.31 (-1.44)
1003 / 3008
4
03'29"
(14'26")
17.31 (-1.44)
1001 / 4010
5
03'33"
(17'59")
16.98 (-1.77)
1004 / 5015
展開計圈分析
6
03'29"
(21'28")
17.31 (-1.44)
1004 / 6019
7
03'23"
(24'51")
17.82 (-0.93)
1000 / 7019
8
03'34"
(28'25")
16.90 (-1.85)
1000 / 8020
9
03'48"
(32'13")
15.86 (-2.89)
1004 / 9024
10
03'50"
(36'03")
15.72 (-3.03)
1004 / 10028
11
04'21"
(40'24")
13.85 (-4.90)
1002 / 11031
12
03'54"
(44'18")
15.45 (-3.30)
1000 / 12031
13
03'13"
(47'31")
18.75
1001 / 13033
14
03'38"
(51'09")
16.51 (-2.24)
1000 / 14033
15
03'31"
(54'40")
17.14 (-1.61)
1000 / 15034
16
03'36"
(58'16")
16.74 (-2.01)
1000 / 16035
17
03'44"
(01:02'00")
16.14 (-2.61)
1003 / 17038
18
03'26"
(01:05'26")
17.65 (-1.10)
1005 / 18043
19
03'35"
(01:09'01")
16.82 (-1.93)
1004 / 19048
20
04'39"
(01:13'40")
12.95 (-5.80)
1003 / 20051
21
03'47"
(01:17'27")
15.93 (-2.82)
1003 / 21054
22
04'17"
(01:21'44")
14.06 (-4.69)
1003 / 22057
23
03'41"
(01:25'25")
16.36 (-2.39)
1001 / 23059
24
03'53"
(01:29'18")
15.52 (-3.23)
1001 / 24060
25
05'48"
(01:35'06")
10.37 (-8.38)
1002 / 25063
26
07'57"
(01:43'03")
7.56 (-11.19)
1001 / 26064
27
08'21"
(01:51'24")
7.21 (-11.54)
1003 / 27067
28
04'53"
(01:56'17")
12.33 (-6.42)
1002 / 28070
29
03'49"
(02:00'06")
15.79 (-2.96)
1000 / 29070
30
03'45"
(02:03'51")
16.07 (-2.68)
1002 / 30072
31
04'32"
(02:08'23")
13.28 (-5.47)
1001 / 31074
32
04'10"
(02:12'33")
14.46 (-4.29)
1003 / 32077
33
04'07"
(02:16'40")
14.63 (-4.12)
1003 / 33080
34
04'16"
(02:20'56")
14.12 (-4.63)
1000 / 34081
35
05'05"
(02:26'01")
11.84 (-6.91)
1002 / 35083
36
05'40"
(02:31'41")
10.62 (-8.13)
1002 / 36086
37
04'40"
(02:36'21")
12.90 (-5.85)
1002 / 37088
38
05'24"
(02:41'45")
11.15 (-7.60)
1001 / 38090
39
05'20"
(02:47'05")
11.29 (-7.46)
1000 / 39090
40
05'02"
(02:52'07")
12.00 (-6.75)
1003 / 40094
41
07'10"
(02:59'17")
8.39 (-10.36)
1000 / 41094
42
15'31"
(03:14'48")
3.52 (-15.23)
908 / 42003
台北市
N
oreendong
·
留言
台北市
N
oreendong
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
58.13 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
Gallen Lee
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-1.3 %
2
16.7
-0.1 %
3
17.3
2.5 %
4
17.3
-1.8 %
5
17.1
2.2 %
6
17.5
-2.5 %
7
17.6
3.7 %
8
16.9
-2.5 %
9
16.5
-3.5 %
10
15.4
1.2 %
11
14.2
-0.6 %
12
15.1
-0.8 %
13
18.6
-0.3 %
14
16.9
-0.8 %
15
17.3
4.0 %
16
16.8
1.8 %
17
16.2
-1.5 %
18
17.4
-2.0 %
19
16.7
2.0 %
20
13.4
-1.7 %
21
16.6
-0.3 %
22
14.1
1.0 %
23
16.1
2.0 %
24
15.9
-1.2 %
25
10.3
2.0 %
26
8.8
-3.0 %
27
6.3
-1.0 %
28
12.4
-0.1 %
29
15.4
1.0 %
30
16.1
-0.1 %
31
14.1
-0.1 %
32
13.9
1.2 %
33
14.6
1.0 %
34
14.2
-0.6 %
35
12.2
-1.0 %
36
10.7
0.0 %
37
13.2
0.0 %
38
11.4
6.5 %
39
11.6
5.2 %
40
11.4
-2.7 %
41
9.4
-4.8 %
42
4.9
-2.3 %
42.0
0.1
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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