10.0 km | 01:13:20 | 07:19/km日期: 2019-12-23 16:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'55" / 07'27" / 07'31" / 07'45" / 07'28" / 07'49" / 07'36" / 06'56" / 06'42" / 06'09" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'31" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'44" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'48" (+01'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'36" (+01'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'55" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'41" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'09" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'33" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 288.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'27" | 00:15'22" |
3 | 07'31" | 00:22'53" |
4 | 07'45" | 00:30'38" |
5 | 07'28" | 00:38'06" |
6 | 07'49" | 00:45'55" |
7 | 07'36" | 00:53'31" |
8 | 06'56" | 01:00'27" |
9 | 06'42" | 01:07'09" |
10 | 06'09" | 01:13'18" |
10.0 | 04'58" | 01:13'21" |