David Weng 翁明才 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.6 km | 01:08:01 | 05:51/km

日期: 2019-12-25 06:10 - 地點: 永福橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 12024 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 06'18" / 05'51" / 05'58" / 05'40" / 05'27" / 05'47" / 05'52" / 06'00" / 05'40" / 05'51" / 05'56" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+00'53")

1006 / 1006

176 / 89

2

05'49"

(12'14")

05'48" (+00'19")

1000 / 2006

178 / 96

3

06'07"

(18'21")

06'03" (+00'34")

1009 / 3015

179 / 92

4

05'31"

(23'52")

05'29"

1004 / 4019

182 / 99

5

05'30"

(29'22")

05'29"

1000 / 5020

180 / 100

展開計圈分析

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左腳寬關節還是不舒服，小心翼翼的跑

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳火南, Chun-Jan Liao 和其他 20 人說推

·

Jenny 才哥晚安～身體多保重喲～
🎉🎄🔔🎅🏻聖誕快樂🎅🏻🔔🎄🎉

2019-12-25 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'51"	00:12'09"
3	05'58"	00:18'07"
4	05'40"	00:23'47"
5	05'27"	00:29'14"
6	05'47"	00:35'01"
7	05'52"	00:40'53"
8	06'00"	00:46'53"
9	05'40"	00:52'33"
10	05'51"	00:58'24"
11	05'56"	01:04'20"
11.6	06'03"	01:08'01"

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