李信沅 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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2.0 km | 00:13:22 | 06:39/km

日期: 2019-12-24 20:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'43" / 06'36" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'18")

06'36"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'22")

06'45" (+00'09")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.27 km

MIZUNO 皇速累積 : 1677.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'36"	00:13'19"
2.0	06'51"	00:13'23"

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