David Weng 翁明才 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.5 km | 02:07:32 | 11:05/km

日期: 2019-12-25 20:33 - 總爬升: 584 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 29764 - 平均步頻: 233 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'51" / 10'34" / 11'24" / 11'28" / 11'29" / 11'32" / 11'49" / 11'00" / 10'32" / 10'21" / 10'17" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'15"

(11'15")

11'12" (+00'58")

1003 / 1003

217 / 41

2

10'34"

(21'49")

10'29" (+00'15")

1007 / 2011

249 / 38

3

11'25"

(33'14")

11'22" (+01'08")

1003 / 3014

225 / 39

4

11'30"

(44'44")

11'27" (+01'13")

1004 / 4018

233 / 37

5

11'25"

(56'09")

11'23" (+01'09")

1002 / 5021

232 / 37

展開計圈分析

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乖乖的慢慢走

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳火南, Lee6265 和其他 15 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-26 14:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	10'34"	00:21'25"
3	11'24"	00:32'49"
4	11'28"	00:44'17"
5	11'29"	00:55'46"
6	11'32"	01:07'18"
7	11'49"	01:19'07"
8	11'00"	01:30'07"
9	10'32"	01:40'39"
10	10'21"	01:51'00"
11	10'17"	02:01'17"
11.5	12'31"	02:07'32"

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