David Weng 翁明才 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

15.3 km | 01:17:34 | 05:03/km

日期: 2019-12-27 05:37 - 總爬升: 554 m - 地點: 秀山地區 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 827 Cal - 總步數: 14128 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 05'53" / 05'17" / 05'11" / 04'56" / 05'08" / 05'05" / 05'07" / 05'07" / 05'18" / 04'55" / 04'27" / 04'56" / 04'53" / 04'54" / 04'42" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+01'12")

1005 / 1005

180 / 94

2

05'20"

(11'14")

05'16" (+00'36")

1009 / 2014

181 / 104

3

05'10"

(16'24")

05'07" (+00'27")

1007 / 3022

180 / 108

4

04'57"

(21'21")

04'54" (+00'14")

1007 / 4029

183 / 111

5

05'05"

(26'26")

05'04" (+00'24")

1001 / 5031

184 / 106

展開計圈分析

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卡爾沙巴城，弓箭手16號

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳火南, jenny1768475 和其他 15 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2019-12-27 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'17"	00:11'10"
3	05'11"	00:16'21"
4	04'56"	00:21'17"
5	05'08"	00:26'25"
6	05'05"	00:31'30"
7	05'07"	00:36'37"
8	05'07"	00:41'44"
9	05'18"	00:47'02"
10	04'55"	00:51'57"
11	04'27"	00:56'24"
12	04'56"	01:01'20"
13	04'53"	01:06'13"
14	04'54"	01:11'07"
15	04'42"	01:15'49"
15.3	05'32"	01:17'34"

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