HenryHuang 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
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2.5 km | 00:45:21 | 18:30/km

日期: 2019-12-25 19:53 - 總爬升: 276 m - 地點: 新北耶誕城 - 平均心率: 100 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 4512 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 13'12" / 12'29" / 43'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'13"

(13'13")

13'11" (+00'45")

1001 / 1001

110 / 68

2

12'29"

(25'42")

12'26"

1003 / 2004

120 / 66

3

19'39"

(45'21")

43'57" (+31'31")

447 / 2451

78 / 28

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歡樂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.43 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

蔡秀慧, TestRunner 和其他 5 人說推

·

蔡秀慧阿霖哥哥真強大，快達成目標了……，我這個月只跑2k，😂😂😂😂😂

2019-12-29 17:28 ·

1 個人推

HenryHuang 工作要緊，哈哈

2019-12-30 06:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	12'29"	00:25'41"
2.4	43'59"	00:45'21"

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