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    黎淑芬 桃園
    ID 394384
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黎淑芬
    半馬 | 02:19:48 | 06:37/km | 第8半馬
    2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績02:19:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'12")
    		00:32'12" (+00'29")01:06'24" (+01'33")
    10 km(01:06'24")
    		00:34'12" (+02'29")
    15 km(01:39'32")
    		00:33'08" (+01'25")01:04'51"
    20 km(02:11'15")
    		00:31'43"
    Finish(02:19:48)

    日期: 2019-12-29 06:00 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'24"  (12'57")
    		06'24" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'11"  (19'08")
    		06'11" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'31"  (25'40")
    		06'31" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'32"  (32'12")
    		06'32" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (39'09")
    		06'56" (+01'14")1000 / 6000
    7
    06'55"  (46'04")
    		06'55" (+01'13")1000 / 7000
    8
    07'40"  (53'45")
    		07'40" (+01'58")1000 / 8000
    9
    06'01"  (59'46")
    		06'01" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:06'23")
    		06'36" (+00'54")1000 / 10000
    11
    06'51"  (01:13'15")
    		06'51" (+01'09")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:19'47")
    		06'32" (+00'50")1000 / 12000
    13
    07'46"  (01:27'33")
    		07'46" (+02'04")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:33'20")
    		05'47" (+00'05")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:39'31")
    		06'11" (+00'29")1000 / 15000
    16
    07'16"  (01:46'48")
    		07'16" (+01'34")1000 / 16000
    17
    06'05"  (01:52'53")
    		06'05" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:58'45")
    		05'51" (+00'09")1000 / 18000
    19
    06'47"  (02:05'32")
    		06'47" (+01'05")1000 / 19000
    20
    05'42"  (02:11'14")
    		05'42"1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:17'36")
    		06'22" (+00'40")1000 / 21000
    22
    02'12"  (02:19'48")
    		07'00" (+01'18")314 / 21314

    今天是今年的最後一馬，巧合的是和年初的初半馬一樣在雨中完成🤣🤣累呀

    賽前宣言: GoGoGo
    賽後評分: 都會一樣
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 299.17 km SKECHERS GO RUN400 累積 : 538.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Niall Chen, 宏 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    張家瑋 淑芬早，半馬運動愉快
    2019-12-29 09:39 ·
     1 個人推
    邱世聰 早安您好🥰舒適的天氣適合運動🏃‍♂️願您假期愉快☃️
    2019-12-29 10:02 ·
     1 個人推
    tseng jung 早安
    厲害厲害👍
    2019-12-29 10:08 ·
     1 個人推
    910112 阿芬姐恭喜半馬入袋~
    要是前二天乖乖在家休息，
    相信不只這樣~
    2019-12-29 11:55 ·
     1 個人推
    黎淑芬 9大大，學習健人必須腳勤呀🤪🤪
    2019-12-29 12:37 ·
     2 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2019-12-29 14:06 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 淑芬午安~恭喜半馬雨中涼爽天完賽。今年賽事完滿結束了，解放了放輕鬆吧！
    2019-12-29 15:19 ·
     1 個人推
    黃國榮 恭喜🎉雨中漂亮平安完賽！讚👍！
    2019-12-29 19:07 ·
     1 個人推
    黎淑芬 蕭大哥，不能放鬆啊🤗🤗要繼續跟上你的腳步💪💪💪
    2019-12-29 19:27 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 哈哈……如果妳有要跑900湖再請 judy團長開團，到時候我們兩個一人各抱一粒大石頭跑者去900湖炸魚喔！😁
    2019-12-29 19:59 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜完賽！
    2019-12-29 20:11 ·
     1 個人推
    Diana Lin 小妹晚安，恭喜漂亮的完賽。今參加橋頭新市鎮10k路跑賽，在雨中進行。
    2019-12-29 20:38 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜淑芬順利完賽
    2019-12-30 14:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'25"00:12'58"
    306'11"00:19'09"
    406'31"00:25'40"
    506'32"00:32'12"
    606'57"00:39'09"
    706'56"00:46'05"
    807'41"00:53'46"
    906'01"00:59'47"
    1006'37"01:06'24"
    1106'51"01:13'15"
    1206'32"01:19'47"
    1307'47"01:27'34"
    1405'47"01:33'21"
    1506'11"01:39'32"
    1607'16"01:46'48"
    1706'06"01:52'54"
    1805'51"01:58'45"
    1906'48"02:05'33"
    2005'42"02:11'15"
    2106'22"02:17'37"
    21.307'09"02:19'52"

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