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    Zheng Meng 新竹
    ID 69251
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Zheng Meng  
    半馬 | 02:04:25 | 05:53/km | 第14半馬
    2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績02:04:25
    總名次374 / 2723
    分組名次68 / 438
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'04")
    		00:27'04"00:55'24"
    10 km(00:55'24")
    		00:28'20" (+01'16")
    15 km(01:25'12")
    		00:29'48" (+02'44")01:05'09" (+09'45")
    20 km(02:00'33")
    		00:35'21" (+08'17")
    Finish(02:04:25)

    日期: 2019-12-29 06:40 - 地點: 嘉義民生國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1417 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'45")
    		05'15"1000 / 2000
    3
    05'30"  (16'15")
    		05'30" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'42")
    		05'26" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'20"  (27'02")
    		05'20" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (32'40")
    		05'38" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'32"  (38'13")
    		05'32" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'53"  (44'06")
    		05'53" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'34"  (49'40")
    		05'34" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'41"  (55'22")
    		05'41" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:00'55")
    		05'33" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:06'55")
    		05'59" (+00'44")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:12'46")
    		05'50" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:18'45")
    		05'59" (+00'44")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:25'11")
    		06'25" (+01'10")1000 / 15000
    16
    06'36"  (01:31'48")
    		06'36" (+01'21")1000 / 16000
    17
    06'54"  (01:38'42")
    		06'54" (+01'39")1000 / 17000
    18
    08'08"  (01:46'50")
    		08'08" (+02'53")1000 / 18000
    19
    06'55"  (01:53'46")
    		06'55" (+01'40")1000 / 19000
    20
    06'46"  (02:00'32")
    		06'46" (+01'31")1000 / 20000
    21
    03'53"  (02:04'25")
    		06'40" (+01'25")582 / 20582
    新竹
    Zheng Meng
    · 留言

    大雨降臨嘉義管樂馬拉松賽
    第二次雨中參加路跑賽
    但這次雨還真的很大
    腳踝受傷，傷後復出跑，
    也不敢配速配太快
    穩穩的以530速度前進吧！
    半馬順利完賽為目標。
    最後完賽成績2：04：46
    跑完腳不會痛，很舒服。
    還跑進總排前500內
    獲得珍珠耳環兌換券

    賽前宣言: 來去嘉義玩賽
    賽後評分: 不錯，但主辦單位沒有做好雨備的方案 更衣室和熱薑茶應該是必需品 不然冬天淋雨未及時讓身體回暖 很容易讓身體著涼
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 26.48 km Nike zoom vomero 14 累積 : 323.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    猛禽旺仔🌸, ricky tseng 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'16"00:10'46"
    305'31"00:16'17"
    405'27"00:21'44"
    505'20"00:27'04"
    605'38"00:32'42"
    705'32"00:38'14"
    805'53"00:44'07"
    905'35"00:49'42"
    1005'42"00:55'24"
    1105'33"01:00'57"
    1205'59"01:06'56"
    1305'51"01:12'47"
    1405'59"01:18'46"
    1506'26"01:25'12"
    1606'37"01:31'49"
    1706'55"01:38'44"
    1808'08"01:46'52"
    1906'56"01:53'48"
    2006'45"02:00'33"
    20.606'42"02:04'27"

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