Kuohung Lin 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kuohung Lin 台中
ID 41098

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:40:10 | 08:03/km | 第34馬

2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2019-12-29
成績	05:40:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'34")

00:31'34"

01:04'55"

10 km

(01:04'55")

00:33'21" (+01'47")

15 km

(01:40'58")

00:36'03" (+04'29")

01:12'59" (+08'04")

20 km

(02:17'54")

00:36'56" (+05'22")

25 km

(02:58'57")

00:41'03" (+09'29")

01:22'36" (+17'41")

30 km

(03:40'30")

00:41'33" (+09'59")

35 km

(04:21'58")

00:41'28" (+09'54")

01:25'07" (+20'12")

40 km

(05:05'37")

00:43'39" (+12'05")

Finish

(05:40:10)

日期: 2019-12-29 05:59 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 2839 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(19)

基本訓練

賽前宣言: 新竹第一馬

賽後評分: 在某些路段往復的選手能跑的路寬太窄了
給 4 星

12月累積里程 : 55.84 km

Mizuno Spacer 4 累積 : 1111.0 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

nice999(LDS超馬團) 和 Cruise湯說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2019-12-30 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'55"	00:13'06"
3	05'54"	00:19'00"
4	06'17"	00:25'17"
5	06'17"	00:31'34"
6	06'45"	00:38'19"
7	06'27"	00:44'46"
8	07'06"	00:51'52"
9	06'30"	00:58'22"
10	06'33"	01:04'55"
11	07'36"	01:12'31"
12	06'49"	01:19'20"
13	06'58"	01:26'18"
14	07'30"	01:33'48"
15	07'10"	01:40'58"
16	07'13"	01:48'11"
17	06'58"	01:55'09"
18	07'46"	02:02'55"
19	07'28"	02:10'23"
20	07'31"	02:17'54"
21	08'57"	02:26'51"
22	07'44"	02:34'35"
23	07'49"	02:42'24"
24	09'14"	02:51'38"
25	07'19"	02:58'57"
26	07'17"	03:06'14"
27	10'49"	03:17'03"
28	07'12"	03:24'15"
29	07'56"	03:32'11"
30	08'19"	03:40'30"
31	07'39"	03:48'09"
32	08'29"	03:56'38"
33	08'29"	04:05'07"
34	09'30"	04:14'37"
35	07'21"	04:21'58"
36	07'49"	04:29'47"
37	10'30"	04:40'17"
38	08'15"	04:48'32"
39	07'46"	04:56'18"
40	09'19"	05:05'37"
41	10'31"	05:16'08"
42	07'36"	05:23'44"
43	14'01"	05:37'45"
43.4	06'40"	05:40'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km