Steven Chen 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 台中
ID 231300

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全馬 | 03:58:07 | 05:38/km | 第16馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	03:58:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+06'58")

00:59'19" (+08'04")

10 km

(00:59'19")

00:26'53" (+01'25")

15 km

(01:24'47")

00:25'28"

00:51'15"

20 km

(01:50'34")

00:25'47" (+00'19")

25 km

(02:17'19")

00:26'45" (+01'17")

00:53'46" (+02'31")

30 km

(02:44'20")

00:27'01" (+01'33")

35 km

(03:12'55")

00:28'35" (+03'07")

00:59'17" (+08'02")

40 km

(03:43'37")

00:30'42" (+05'14")

Finish

(03:58:07)

日期: 2019-12-29 06:20 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1915 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 沒想到
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.30 km

2019/3 adidas adizero japan 累積 : 235.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉慶瑞, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2019-12-29 21:50 ·

1 個人推

Steven Chen 謝謝🙏

2019-12-31 19:29 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'44"	00:14'32"
3	06'05"	00:20'37"
4	05'46"	00:26'23"
5	06'03"	00:32'26"
6	05'35"	00:38'01"
7	05'16"	00:43'17"
8	05'34"	00:48'51"
9	05'11"	00:54'02"
10	05'17"	00:59'19"
11	05'08"	01:04'27"
12	05'13"	01:09'40"
13	04'57"	01:14'37"
14	05'04"	01:19'41"
15	05'06"	01:24'47"
16	05'18"	01:30'05"
17	04'57"	01:35'02"
18	05'04"	01:40'06"
19	05'12"	01:45'18"
20	05'16"	01:50'34"
21	05'04"	01:55'38"
22	05'27"	02:01'05"
23	05'39"	02:06'44"
24	05'22"	02:12'06"
25	05'13"	02:17'19"
26	05'09"	02:22'28"
27	05'26"	02:27'54"
28	05'22"	02:33'16"
29	05'26"	02:38'42"
30	05'38"	02:44'20"
31	05'45"	02:50'05"
32	05'44"	02:55'49"
33	05'29"	03:01'18"
34	05'42"	03:07'00"
35	05'55"	03:12'55"
36	05'32"	03:18'27"
37	05'39"	03:24'06"
38	06'19"	03:30'25"
39	07'16"	03:37'41"
40	05'56"	03:43'37"
41	08'02"	03:51'39"
41.9	06'54"	03:58'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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