楊小銘 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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6.0 km | 00:29:49 | 04:57/km

日期: 2019-12-30 18:44 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'43" / 05'06" / 04'49" / 04'39" / 04'39" / 04'48" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'49")

05'06" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'37")

04'48" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'38"

(20'16")

04'38"

1000 / 4000

5

04'39"

(24'55")

04'39" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 201.32 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 930.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'06"	00:10'49"
3	04'49"	00:15'38"
4	04'39"	00:20'17"
5	04'39"	00:24'56"
6	04'48"	00:29'44"
6.0	05'13"	00:29'50"

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