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 |  22.0 km | 02:25:50 | 06:38/km日期: 2014-08-17 05:08 - 總爬升: 481 m - 地點: 成蘆橋~貴子坑~小坪頂~鄧公路~淡水文化園區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% Pace: 05'37" / 05'20" / 05'30" / 05'41" / 06'13" / 07'49" / 06'03" / 07'28" / 05'50" / 06'00" / 07'16" / 15'44" / 19'22" / 13'19" / 10'33" / 06'53" / 07'20" / 04'53" / 04'56" / 06'50" / 05'15" / 07'59" / 昨天才跑完變態的試跑團24K，今天一早又跟著蘆慢大軍參加中華民國長跑協會聯誼團練的活動，我和許先生因為晚到，所以遲了六分鐘才起跑 ... 只好一路趕趕趕的追上 ... 只是跑啊跑著才知道 ... 明明成蘆橋到淡水捷運站只要十公里左右的路程，我們路人哥偏偏要搞個半馬以上的距離（而且有山路+山徑階梯）來操死大家！一整個就是不輕鬆+有時間壓力的聯誼團練(((累啊))) 也因為怕來不及最後大家決定切了一小小塊西瓜 ... 最後22K收工。 8月累積里程 : 353.79 km GPX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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