6.0 km | 01:12:20 | 12:00/km日期: 2020-01-04 13:47 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 8800 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 53%
Pace: 08'49" / 12'38" / 22'25" / 09'08" / 08'59" / 09'06" / 62'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'03" | 1000 / 1000 | 138 / 80 |
2 | | 12'38" (+03'35") | 1000 / 2000 | 126 / 62 |
3 | | 22'32" (+13'29") | 1000 / 3001 | 101 / 43 |
4 | | 09'21" (+00'18") | 1006 / 4008 | 127 / 83 |
5 | | 09'11" (+00'08") | 1000 / 5008 | 135 / 80 |
6 | | 09'17" (+00'14") | 1001 / 6010 | 127 / 84 |
7 | | 11'44" (+02'41") | 14 / 6024 | 120 / 71 |
購物~
我~應該走路去購物
然後~搭車回家才對
為何購物完走路回家,負重訓練嗎? 還一路亂亂買果然壓力太大了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
224.11 km 鱷魚 藍色戰鞋第二代 累積 :
290.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'49" | 00:08'49" |
2 | 12'38" | 00:21'27" |
3 | 22'25" | 00:43'52" |
4 | 09'08" | 00:53'00" |
5 | 08'59" | 01:01'59" |
6 | 09'06" | 01:11'05" |
6.0 | 50'48" | 01:12'20" |