7.3 km | 00:40:13 | 05:28/km日期: 2014-08-14 23:37 - 地點: 四號公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 736 Cal
Pace: 04'59" / 05'01" / 05'38" / 05'42" / 05'37" / 05'50" / 05'40" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'01" (+00'04") | 1010 / 2017 |
| 3 | | 05'40" (+00'43") | 1010 / 3027 |
| 4 | | 05'39" (+00'42") | 1006 / 4034 |
| 5 | | 05'39" (+00'42") | 1003 / 5038 |
| 6 | | 05'47" (+00'50") | 1019 / 6057 |
| 7 | | 05'38" (+00'41") | 1003 / 7060 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
58.26 km 
Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'01" | 00:10'00" |
| 3 | 05'38" | 00:15'38" |
| 4 | 05'42" | 00:21'20" |
| 5 | 05'37" | 00:26'57" |
| 6 | 05'50" | 00:32'47" |
| 7 | 05'40" | 00:38'27" |
| 7.3 | 05'06" | 00:40'13" |
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