宋明光 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
ID 53995

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43.0 km | 06:58:19 | 09:43/km | 第51馬

第14屆大腳丫森林-八卦茶園馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	06:58:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'41")

00:41'41" (+06'58")

01:36'51" (+24'38")

10 km

(01:36'51")

00:55'10" (+20'27")

15 km

(02:43'54")

01:07'03" (+32'20")

02:02'05" (+49'52")

20 km

(03:38'56")

00:55'02" (+20'19")

25 km

(04:28'42")

00:49'46" (+15'03")

01:38'49" (+26'36")

30 km

(05:17'45")

00:49'03" (+14'20")

35 km

(05:52'28")

00:34'43"

01:12'13"

40 km

(06:29'58")

00:37'30" (+02'47")

Finish

(06:58:19)

日期: 2020-01-05 06:59 - 總爬升: 1524 m - 卡路里: 3031 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

賽後評分: 山路上及下
給 4 星

1月累積里程 : 181.25 km

鱷魚子母丫拖三代黃39 累積 : 1056.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hungone紅丸子, 陳佩芬和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	06'58"	00:15'40"
3	07'54"	00:23'34"
4	09'05"	00:32'39"
5	09'02"	00:41'41"
6	08'19"	00:50'00"
7	11'03"	01:01'03"
8	11'13"	01:12'16"
9	11'55"	01:24'11"
10	12'40"	01:36'51"
11	12'51"	01:49'42"
12	11'45"	02:01'27"
13	18'56"	02:20'23"
14	12'51"	02:33'14"
15	10'40"	02:43'54"
16	14'38"	02:58'32"
17	10'05"	03:08'37"
18	13'37"	03:22'14"
19	10'14"	03:32'28"
20	06'28"	03:38'56"
21	06'54"	03:45'50"
22	08'54"	03:54'44"
23	16'45"	04:11'29"
24	09'03"	04:20'32"
25	08'10"	04:28'42"
26	15'33"	04:44'15"
27	08'37"	04:52'52"
28	06'40"	04:59'32"
29	11'15"	05:10'47"
30	06'58"	05:17'45"
31	06'47"	05:24'32"
32	07'41"	05:32'13"
33	06'34"	05:38'47"
34	07'14"	05:46'01"
35	06'27"	05:52'28"
36	06'21"	05:58'49"
37	07'03"	06:05'52"
38	06'43"	06:12'35"
39	07'14"	06:19'49"
40	10'09"	06:29'58"
41	06'02"	06:36'00"
42	06'44"	06:42'44"
43	06'56"	06:49'40"
44	06'33"	06:56'13"
44.3	07'55"	06:58'19"

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