13.0 km | 01:10:11 | 05:22/km日期: 2020-01-07 07:29 - 地點: 屏東公園甜甜圈 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 143 - 卡路里: 868 Cal - 總步數: 12070 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(50)
Pace: 05'42" / 05'34" / 05'31" / 05'27" / 05'27" / 05'15" / 05'12" / 05'21" / 05'03" / 05'18" / 05'30" / 05'19" / 05'18" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'39") | 1006 / 1006 | 167 / 104 |
| 2 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 2007 | 171 / 105 |
| 3 | | 05'29" (+00'28") | 1004 / 3011 | 170 / 106 |
| 4 | | 05'27" (+00'26") | 1006 / 4018 | 170 / 107 |
| 5 | | 05'23" (+00'22") | 1001 / 5019 | 171 / 108 |
| 6 | | 05'15" (+00'14") | 1007 / 6027 | 174 / 109 |
| 7 | | 05'10" (+00'09") | 1004 / 7031 | 174 / 110 |
| 8 | | 05'19" (+00'18") | 1004 / 8035 | 172 / 108 |
| 9 | | 05'01" | 1005 / 9041 | 175 / 113 |
| 10 | | 05'16" (+00'15") | 1005 / 10046 | 173 / 109 |
| 11 | | 05'28" (+00'27") | 1005 / 11051 | 170 / 106 |
| 12 | | 05'17" (+00'16") | 1005 / 12057 | 171 / 110 |
| 13 | | 05'15" (+00'14") | 1007 / 13065 | 171 / 110 |
慢慢練心跑...這雙腿肌耐力還是沒回復，更別說要加速了！看到6分速馬尾妹要跟2公里才有機會接近，可是找不到力道加速，總覺得下盤無力，這復健之路還要走很久呢？！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 304.27 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'34" | 00:11'16" |
| 3 | 05'31" | 00:16'47" |
| 4 | 05'27" | 00:22'14" |
| 5 | 05'27" | 00:27'41" |
| 6 | 05'15" | 00:32'56" |
| 7 | 05'12" | 00:38'08" |
| 8 | 05'21" | 00:43'29" |
| 9 | 05'03" | 00:48'32" |
| 10 | 05'18" | 00:53'50" |
| 11 | 05'30" | 00:59'20" |
| 12 | 05'19" | 01:04'39" |
| 13 | 05'18" | 01:09'57" |
| 13.0 | 06'29" | 01:10'11" |
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