周殷鼎 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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6.3 km | 00:44:51 | 07:06/km

日期: 2020-01-10 16:03 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 07'33" / 06'18" / 06'21" / 06'57" / 07'52" / 08'07" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'50")

06'18"

1000 / 2000

3

06'21"

(20'12")

06'21" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'08")

06'56" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'58")

06'49" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上尾牙，先來運動一下😊

1月累積里程 : 91.87 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡英吉, 劉玉益(跑後山) 和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，跑多吃多，真是好招✌️

2020-01-10 22:48 ·

1 個人推

許建德午安
運動愉快

2020-01-11 12:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'18"	00:13'51"
3	06'21"	00:20'12"
4	06'57"	00:27'09"
5	07'52"	00:35'01"
6	08'07"	00:43'08"
6.3	11'36"	00:46'47"

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