武田逍遙軒(Ken Yu) 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

10.0 km | 01:03:00 | 06:18/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	01:03:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2020-01-11 06:32 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'43")

06'15" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'55")

06'12" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'24")

06'28" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'49")

06'24" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

武田逍遙軒(Ken Yu)

·

賽前宣言: 新年開跑堅持前行

賽後評分: 持續前行
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.54 km

Mizuno WAVE RIDER 20(富士山馬拉松紀念款) 累積 : 547.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

羊, 🐸 Ken Chou 🐸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'59"	00:13'26"
3	06'13"	00:19'39"
4	06'29"	00:26'08"
5	06'25"	00:32'33"
6	06'36"	00:39'09"
7	06'18"	00:45'27"
8	06'00"	00:51'27"
9	06'02"	00:57'29"
10	06'11"	01:03'40"
10.1	06'52"	01:04'18"

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