Gordan Tseng 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 01:01:48 | 06:10/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	01:01:48
總名次	526 / 1218
分組名次	249 / 575
平均速度	06:10/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2020-01-11 06:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'30")

06'09" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'32")

06'02" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'27")

05'54"

1000 / 4000

5

06'07"

(30'34")

06'07" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Gordan Tseng

·

厭世跑者

賽後評分: YA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 162.34 km

Mizuno Wave Shadow 3E 累積 : 66.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

明天說推

·

明天速度不錯哦

2020-01-11 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'10"	00:12'31"
3	06'03"	00:18'34"
4	05'54"	00:24'28"
5	06'07"	00:30'35"
6	06'07"	00:36'42"
7	06'26"	00:43'08"
8	06'39"	00:49'47"
9	06'03"	00:55'50"
10	05'58"	01:01'48"
10.0	10'53"	01:02'19"

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