蔡其峯 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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10.0 km | 00:51:10 | 05:07/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	00:51:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2020-01-11 07:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'10")

05'27" (+01'01")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'17")

05'06" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'26")

05'09" (+00'43")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'26")

04'59" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

·

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.13 km

NIKE EBQ3204002 累積 : 1455.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

台中阿森, Jenny 和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

呂理用晚安！恭喜線上馬順利完賽！

2020-01-14 19:48 ·

Jenny 恭喜其峯大完賽喲～🎉🎉🎉

2020-01-19 22:34 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'42"	00:11'25"
3	05'07"	00:16'32"
4	05'09"	00:21'41"
5	05'00"	00:26'41"
6	04'57"	00:31'38"
7	05'01"	00:36'39"
8	05'04"	00:41'43"
9	04'45"	00:46'28"
10	04'31"	00:50'59"
10.1	04'58"	00:51'30"

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