Abs Tseng 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Abs Tseng 新北市
ID 284262

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10.0 km | 00:58:21 | 05:50/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	00:58:21
總名次	420 / 1218
分組名次	195 / 575
平均速度	05:50/km

日期: 2020-01-11 16:43 - 地點: 風之門–麟山鼻 - 天氣: 東北季風增強了 - 平均心率: 166 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'11")

05'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'54")

05'42" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'02"

(22'56")

06'02" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'50")

05'53" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

https://www.marathonsworld.com/product/online_marathon/5/download_pdf.php?uid=284262&type=2&token=fb788aafa25ce969882c9ff0788d4323&rid=95

賽後評分: 開心就好！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.38 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 486.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Mickey , 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'35"	00:11'17"
3	05'42"	00:16'59"
4	06'03"	00:23'02"
5	05'53"	00:28'55"
6	05'53"	00:34'48"
7	05'46"	00:40'34"
8	05'59"	00:46'33"
9	05'59"	00:52'32"
10	05'49"	00:58'21"
11	05'18"	01:03'39"
11.0	05'20"	01:03'44"

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