Steven yeh 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven yeh 台北市
ID 464225

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5.0 km | 00:25:36 | 05:07/km

日期: 2020-01-11 18:22 - 平均心率: 172 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 07'01" / 05'10" / 05'28" / 05'37" / 00'00" /

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Steven yeh

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Steven yeh

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慢了，但盡力了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'10"	00:12'11"
3	05'28"	00:17'39"
4	05'37"	00:23'16"
5.0	02'19"	00:25'36"

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