louis Yu 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
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10.0 km | 01:03:55 | 06:23/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	01:03:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2020-01-14 16:43 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'26")

06'37" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'59")

06'32" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'20")

06'21" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'41")

06'21" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

練跑動一動!!

賽後評分: 加油!!
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.78 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, 黃世謀和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

蕭惠瑛恭喜線上跑完賽

2020-01-15 21:26 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2020-01-17 13:10 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'37"	00:13'26"
3	06'33"	00:19'59"
4	06'21"	00:26'20"
5	06'21"	00:32'41"
6	06'16"	00:38'57"
7	06'16"	00:45'13"
8	06'08"	00:51'21"
9	06'02"	00:57'23"
10	06'00"	01:03'23"
10.1	05'23"	01:03'55"

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