10.2 km | 02:04:59 | 12:13/km日期: 2020-01-14 22:24 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 11'10" / 12'00" / 11'49" / 11'16" / 12'21" / 12'11" / 12'06" / 12'25" / 12'27" / 13'17" / 13'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'02" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'00" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'48" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'21" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'10" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'05" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'25" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'26" (+01'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'17" (+02'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'04" (+02'49") | 218 / 10218 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
289.14 km 
Hoka11 clifton4 累積 :
1829.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'10" | 00:11'10" |
| 2 | 12'00" | 00:23'10" |
| 3 | 11'49" | 00:34'59" |
| 4 | 11'16" | 00:46'15" |
| 5 | 12'21" | 00:58'36" |
| 6 | 12'11" | 01:10'47" |
| 7 | 12'06" | 01:22'53" |
| 8 | 12'25" | 01:35'18" |
| 9 | 12'27" | 01:47'45" |
| 10 | 13'17" | 02:01'02" |
| 10.2 | 13'15" | 02:03'56" |
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