黃瀚陞 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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3.3 km | 00:24:37 | 07:23/km

日期: 2020-01-15 06:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 09'02" / 06'47" / 06'56" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.72 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

RayHuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	06'47"	00:15'49"
3	06'56"	00:22'45"
3.3	05'42"	00:24'37"

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