劉家男 2014/08/21 訓練日誌

劉家男桃園
ID 55502

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劉家男

10.2 km | 00:52:18 | 05:07/km

日期: 2014-08-21 05:06 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'32" / 05'24" / 05'00" / 04'36" / 04'28" / 26'46" / 05'28" / 05'16" / 05'00" / 04'44" / 03'42" /

8月累積里程 : 176.63 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1298.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, Louis 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	05'00"	00:15'56"
4	04'36"	00:20'32"
5	04'28"	00:25'00"
6	26'46"	00:51'46"
7	05'28"	00:57'14"
8	05'16"	01:02'30"
9	05'00"	01:07'30"
10	04'44"	01:12'14"
10.2	03'41"	01:12'58"

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成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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