111.4 km | 04:56:58 | 22.5 km/h日期: 2014-08-19 09:24 - 總爬升: 794 m - 地點: 新營-楠西-玉井-左鎮-善化-新營 - 天氣: 陰雨~晴 - 平均心率: 75 - 卡路里: 7751 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
出門不到5分鐘就下雨了，也不知道要騎到哪裡，後來還是決定往山上騎。雨是一陣一陣的，涼涼的，舒服。過了楠西突然想到可以往玉井吃芒果冰，(奇怪，騎上單車特別容易想到吃的)後來又看到左鎮的路標，報了10月5號308高地的賽事，聽說不太好跑，嘿~可以順便去探一下路。到了左鎮突然覺得車子騎起來卡卡的，以為變速器有問題，但還是勇敢的騎過去了，辛苦的在裡面繞了一下，看看時間也差不多該往回騎了，但是後輪真的愈騎愈不順，咔啦咔啦的聲音簡直讓我崩潰，又不知道問題出在哪裡。好不容易騎回來了，到阿仁那裡讓他看看，啊~原來是後輪承軸壞了，處理方式有一些選擇，最後決定乾脆就換一組較好的輪子好了。嗚~騎車真的比較花錢耶~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 373.11 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 12.0 | 2.0 % |
| 2 | 20.1 | 2.0 % |
| 3 | 17.5 | -1.5 % |
| 4 | 16.8 | -3.2 % |
| 5 | 29.0 | 1.7 % |
| 6 | 28.6 | 2.5 % |
| 7 | 24.8 | -1.8 % |
| 8 | 27.9 | 2.0 % |
| 9 | 22.9 | 2.2 % |
| 10 | 26.9 | 1.2 % |
| 11 | 20.0 | 2.0 % |
| 12 | 25.4 | 1.2 % |
| 13 | 19.3 | -2.7 % |
| 14 | 19.7 | 4.2 % |
| 15 | 15.7 | 7.0 % |
| 16 | 19.3 | 5.3 % |
| 17 | 25.4 | -3.5 % |
| 18 | 23.1 | 6.1 % |
| 19 | 17.6 | 6.4 % |
| 20 | 10.3 | 7.6 % |
| 21 | 18.4 | 5.8 % |
| 22 | 38.3 | -9.6 % |
| 23 | 24.5 | 8.6 % |
| 24 | 22.1 | -3.7 % |
| 25 | 27.7 | -3.3 % |
| 26 | 15.1 | 5.8 % |
| 27 | 16.0 | 11.6 % |
| 28 | 16.1 | 8.5 % |
| 29 | 20.3 | 5.0 % |
| 30 | 29.3 | 8.4 % |
| 31 | 15.4 | 16.0 % |
| 32 | 21.4 | -9.8 % |
| 33 | 32.4 | 20.5 % |
| 34 | 29.0 | -12.3 % |
| 35 | 41.4 | -6.1 % |
| 36 | 45.6 | -6.5 % |
| 37 | 24.8 | 2.8 % |
| 38 | 28.1 | -4.8 % |
| 39 | 19.0 | 2.8 % |
| 40 | 16.7 | -1.4 % |
| 41 | 18.4 | -1.5 % |
| 42 | 25.0 | -1.0 % |
| 43 | 26.9 | -0.9 % |
| 44 | 22.6 | -1.4 % |
| 45 | 24.3 | -0.8 % |
| 46 | 23.2 | -1.0 % |
| 47 | 17.7 | -2.0 % |
| 48 | 13.4 | -3.2 % |
| 49 | 24.7 | 2.2 % |
| 50 | 20.7 | 1.7 % |
| 51 | 17.4 | 4.2 % |
| 52 | 20.6 | 2.8 % |
| 53 | 26.3 | -3.4 % |
| 54 | 26.3 | -7.2 % |
| 55 | 35.6 | -3.6 % |
| 56 | 26.9 | -4.6 % |
| 57 | 21.7 | 2.8 % |
| 58 | 9.3 | -1.4 % |
| 59 | 22.4 | 1.4 % |
| 60 | 22.4 | 2.3 % |
| 61 | 16.3 | -3.6 % |
| 62 | 16.9 | 3.4 % |
| 63 | 25.4 | 7.3 % |
| 64 | 20.6 | 6.3 % |
| 65 | 11.0 | -5.0 % |
| 66 | 15.4 | 9.5 % |
| 67 | 15.1 | -1.9 % |
| 68 | 1800.0 | -0.4 % |
| 69 | 1800.0 | 0.0 % |
| 70 | 327.3 | -0.1 % |
| 71 | 20.5 | -0.9 % |
| 72 | 26.9 | -1.9 % |
| 73 | 20.0 | -6.0 % |
| 74 | 27.9 | -5.8 % |
| 75 | 30.5 | 3.2 % |
| 76 | 33.3 | -3.0 % |
| 77 | 27.1 | 5.6 % |
| 78 | 18.1 | 3.4 % |
| 79 | 23.7 | -1.7 % |
| 80 | 40.4 | -7.4 % |
| 81 | 25.9 | -0.9 % |
| 82 | 48.0 | -0.5 % |
| 83 | 128.6 | -0.2 % |
| 84 | 34.3 | -2.3 % |
| 85 | 22.0 | 2.1 % |
| 86 | 26.3 | -0.8 % |
| 87 | 20.9 | -2.7 % |
| 88 | 31.6 | 2.8 % |
| 89 | 33.3 | -1.0 % |
| 90 | 37.5 | -1.6 % |
| 91 | 22.9 | 3.7 % |
| 92 | 31.6 | 2.0 % |
| 93 | 31.6 | 3.8 % |
| 94 | 30.3 | -2.1 % |
| 95 | 27.9 | -1.8 % |
| 96 | 20.7 | -1.2 % |
| 97 | 25.9 | -1.2 % |
| 98 | 37.1 | -1.6 % |
| 99 | 39.1 | 2.0 % |
| 100 | 36.0 | -1.9 % |
| 101 | 31.6 | -1.2 % |
| 102 | 25.0 | 2.8 % |
| 103 | 33.3 | -1.1 % |
| 104 | 37.9 | -1.1 % |
| 105 | 33.6 | -0.6 % |
| 106 | 30.0 | -0.8 % |
| 107 | 21.2 | 1.0 % |
| 108 | 22.6 | 3.2 % |
| 109 | 9.4 | -1.9 % |
| 110 | 17.7 | -1.1 % |
| 111 | 16.1 | -1.8 % |
| 112 | 21.7 | 1.5 % |
| 111.4 | -18.5 | -0.5 % |
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