陳宗良 2014/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗良屏東
ID 152796

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5.5 km | 00:36:28 | 06:34/km

日期: 2014-08-21 19:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'18" / 06'37" / 06'36" / 06'31" / 06'32" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 146.54 km

MERRELL trail glove 累積 : 414.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

david, neio 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'37"	00:12'55"
3	06'36"	00:19'31"
4	06'31"	00:26'02"
5	06'32"	00:32'34"
5.5	07'07"	00:36'28"

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