陳彥君 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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13.0 km | 01:28:08 | 06:46/km

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:28:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2020-01-19 06:25 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'37")

06'50" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'07")

06'30" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'44")

06'36" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'15")

06'31" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 冷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.06 km

asics kayano24 累積 : 126.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

910112, 黎宥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'51"	00:13'38"
3	06'30"	00:20'08"
4	06'37"	00:26'45"
5	06'31"	00:33'16"
6	06'50"	00:40'06"
7	06'34"	00:46'40"
8	07'35"	00:54'15"
9	06'36"	01:00'51"
10	06'41"	01:07'32"
11	06'29"	01:14'01"
12	06'41"	01:20'42"
13	06'18"	01:27'00"
13.2	05'07"	01:28'09"

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