Jason Chen 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chen 雲林
ID 128492

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:25:26 | 06:34/km

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:25:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2020-01-19 06:27 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 15718 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'23" (+02'47")

1001 / 1001

174 / 68

2

07'31"

(15'55")

07'30" (+01'54")

1001 / 2002

181 / 73

3

06'46"

(22'41")

06'45" (+01'09")

1000 / 3003

185 / 79

4

05'39"

(28'20")

05'38" (+00'02")

1002 / 4005

187 / 94

5

05'37"

(33'57")

05'36"

1000 / 5005

183 / 97

展開計圈分析

雲林

Jason Chen

·

雲林

Jason Chen

·

雲林

Jason Chen

·

吃完3場尾牙，不跑一下13K對不起自己😂 哈哈！

賽前宣言: 吃完尾牙跑一下~

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 13.53 km

Saucony Mirage 4 累積 : 261.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·

李百信恭喜完賽讚喔~

2020-01-19 08:46 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'23"	00:15'44"
3	06'44"	00:22'28"
4	05'41"	00:28'09"
5	05'20"	00:33'29"
6	06'10"	00:39'39"
7	05'57"	00:45'36"
8	06'12"	00:51'48"
9	06'13"	00:58'01"
10	06'19"	01:04'20"
11	05'56"	01:10'16"
12	06'40"	01:16'56"
13	05'49"	01:22'45"
13.4	07'21"	01:25'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km